Bouger et gérer son stress

Faire du sport est bon pour le moral ! Gardez le rythme !

Sport en ligne

Quelques vidéos sur YouTube pour ne pas interrompre votre entraînement de la semaine !
Cliquez sur la ligne pour y accéder.

1.     Lundi : Renforcement musculaire de 45 min
2.     Mardi : Hiit de 30 min / Hiit de 30 min
3.     Mercredi : Body Combat de 45 min
4.     Jeudi : Yoga de 35 min
5.     Vendredi : BodyBalance de 45 min
6.     Samedi : BodyJam de 40 min

La plupart sont en anglais mais vous êtes des experts ! Pas besoin de traduction !

Pour encore aller plus loin, consulter les 583 entraînements au poids de corps.
Vous pouvez filtrer en fonction de la zone du corps que vous souhaitez travailler !

Vous êtes bloqués à la maison avec les enfants, retrouvez des supers cours pour s’amuser et se défouler :

Et encore bien plus ici ! Ces exercices ont en anglais mais il suffit juste de reproduire les mouvements.

Intelligence artificielle

Pour parents et enfants, en profiter pour découvrir et passer une certification en intelligence artificielle. Cela ne prend "que" 6 heures, c'est gratuit, et permettra de mieux décrypter l'actualité (et de sensibiliser nos jeunes à un des enjeux majeurs de la décennie qui arrive, ainsi que d'avoir une ligne canon sur leur futur CV).
https://openclassrooms.com/fr/courses/6417031-objectif-ia-initiez-vous-a-lintelligence-artificielle

Ecoute pour soulager les émotions et le stress

Pour les personnes qui en ressentiraient le besoin, Marie Emmanuelle PY, une maman de La Tour, est coach et formée à l'écoute.
Elle peut proposer, en personne ou via des volontaires de son réseau, des séances d'une heure d'écoute active (soulagement des émotions et du stress. Nota : ce n'est pas un suivi psychologique) pour les personnes qui en ressentiraient le besoin. La contacter directement sur memmanuelle@navigam.fr

Idées de Marie Emmanuelle Py, maman de Diane et Victoire Aubry-Lecomte